Det har varit lite fattigt om inlägg nu två senaste dagarna, men det är fullt upp med skola och saker.

Igår mådde jag väldigt illa så jag låg i sängen halva dagen så jag skulle vara på benen idag, vilket jag är! Så idag är det igång med träningen igen och idag står rygg/mage på schemat.

 

I måndags hursomhelst tränade jag ben, på ett gym jag inte brukar vara på och utan PWO så jag fick inte riktigt till det, dock har jag ändå träningsverk (wiho)

 

---

Började med att cykla lugnt i 5 minuter sen lite mer tempo 5 minuter till. Efter det gjorde jag följande:

 

Hip abduction, insida 15x4

Hip abduction utsida 15x4

Sumo squats 12x4

Squats 10x4

Sido extentions 20x3

Hamstring curl 10x3