Frida - tvekar du?
Ibland kan jag känna "ähhh, vafan jag orkar inte träna idag, jag är på så dåligt humör.." eller ditten eller datten, men jag har som ändå en del i mig som helst av allt vill träna. Då blir jag lite kluven och det tycker jag är otroligt jobbigt och med det i tanken så har jag hittat på några metoder som funkar för mig när jag behöver den där lilla extra knuffen!
metod 1: Gå och ta på dig dina snyggaste träningskläder och sätt upp håret, då är man ju redan halfway there!
metod 2: Kolla på motivationsbilder (funkar varje gång för mig)
metod 3: Är din anledning till att du hellre stannar hemma att du är på dåligt humör så tänk på att genom att träna så utlöser kroppen endorfiner som är kroppen lyckohormon. Du blir alltså glad av att träna!
metod 4: Ring en kompis och fråga om hon/han har lust att följa dig, har han/hon inte lust? Ring en annan!
metod 5: Tänk på känslan man får efter man har tränat!
metod 6: Orkar du inte fara ut och springa eller ta dig till gymmet/annan träning så gör några övningar hemma. Lite träning är mer än ingen träning!
metod 7: Tänk på varför du började träna!
MEN tänk också på att du inte ska träna om du är sjuk, då kan det vara farligt för kroppen och sjukan kan bli värre, känn efter noga innan du anstränger dig om du är/just har varit sjuk. Ditt egna omdöme är alltid bäst!
Glöm inte heller bort att det är OKEJ att ta vilodagar, kroppen behöver det också.
Vilodagar är allt annat är dåligt!
Frida - tips!
Detta gäller inte bara när man gör cardio utan när man gör vad som helst som anstränger kroppen!
