Frida - work hard play hard

Aj vad det sticker i kinderna, innan jag börjat gå hem hade det hunnit bli minus 18 grader så nu är jag otroligt frusen! Gymmet gick iallafall riktigt bra och jag hoppas på träningsverk till imorgon så det känns att man har jobbat hårt.

 

Jag började som sagt med att gå till gymmet vilket tog 20 minuter (powerwalkade) sen när jag kommit fram sprang jag 10 minuter tills benen sprängde! Efter det gjorde jag följande och försökte att inte vila så mycket mellan varje set:

 

Squats 33,5 kg 10x4 

Sidosteg med gummiband 20x3 åt varje håll

Bulgariska utfall 10x4 

Sidosparkar med fotledstyngd 20x3

Baksparkar med fotledstyngd 20x3

"Kissande hunden" med fotledstyngd 15x4

 

 

 

sv: okej, men det går säkert bra :D
just nu jobbar jag på sjukhus :)

sv: ja det får vi göra :)
jo det är en helt underbar känsla, att veta varje gång man går och lägger sig att man har hjälpt en annan människa. det finns ingen bättre känsla :)

SV: Jaa, skoja inte! Om man ändå såg ut så.. haha :) hur mycket tränar du?