Som rubriken lyder så har det här varit en väldigt skön fredag! Slutade kring tolv och for då och handlade med mamma, sen en kort prommis med mitt hjärta, sen en sväng på gymmet och en till prommis sen har vi ätit och bara tagit det lugnt. Och just nu sitter jag och lyxar med massa frukt och en klick vaniljkvarg, godare än chips och godis kan jag lova!

Godmorgon på er, nu sitter vi och äter frukost hemma hos mig (Frida), Johanna sov här inatt och igår var det premiärföreställning för våran sista dansföreställning den här terminen. Det gick skitbra och idag taggar vi två till!!

(Uppdateringen kommer bli som vanligt efter alla dansrep och grejer)


Här är våran goooda frukost. Bärmix blandat med kvarg och varsin skinkmacka!

Sitter på hallen nu och väntar på att vi ska få dansa snart, första dansföreställningen är ju ikväll! Har iallafall nyss varit på balder och ätit, gör det hela veckan, det suger, gillar inte den skolan haha.. Vad mer ska jag säga, Alicia äger.

Igår💕

Skoldagen har väl bestått nästan av bara träning, först fotboll på morgonen, sen dans i 3 timmar, var kvar på skolan längre för att komma vidare i en dans.

Efter tre timmars dans kände jag av benet jätte mycket, som att muskeln drog ihop sig, och det blev bara värre och värre, så när jag hoppade av bussen så kunde jag knappt gå, blev as ledsen för jag trodde att jag inte kunde träna. Men som tur är så är min mormor en sånhär som kollar upp sånt så hon smorde och det blev bättre så jag kunde ta mig till gymmet, så jag har just kommit hem! Känner av benet men hoppas på att det är borta till imorgon!

Körde massa kondition och FF övningarna.

Sitter här i pojkvännens säng och är nyduschad och fräsch! Vi tog en springtur i skogen för att ta oss till gymmet, tog ca 20 minuter sen cyklade jag på gymmet i 10 minuter och efter det gjorde jag lite vanliga armövningar och bröst övningar. Typ biceps curl, tricepspress, bröstpress(maskin) osv. Bara enkla saker idag.
Sen gick vi hem.

Nu behöver jag min beautysleep så jag är pigg och glad imorgon. Går nämligen skola till fem imorgon (!!!)
Vi har massa dansrepetitoner inför dansföreställningar nästa vecka.
Önska mig lycka till! Kramar.

Hallihallå, dålig update i helgen. Vet inte vad fina Johanna håller på med men hon tränar nog förmodligen på hårdare än vanligt när hennes tävling börjar gå mot sitt slut!

JAG DÅ?,
I fredags blev det ingen träning av någon anledning (?) så jag tog den träningen igår. Det blev faktiskt två pass igår, ett mitt på dagen, rumpa. Och ett senare på kvällen, lite cardio.

Igår värmde jag upp på crosstrainern i en kvart sen gjorde jag
Bulgariska utfall 10x4 på varje ben
Sumo squats 12x3
Kombinerad kissande hunden med donkeykicks 20x4 på varje ben (10 kissande hunden och 10 donkeykicks)
En benssquats med vilobenet fram 10x4 på varje ben
Sidosteg med gummiband 10x3 åt varje håll

Och jag kan lova att det känns idag, alltid lika härligt! ;)

Idag står biceps/triceps/bröst på schemat, tror även jag ska göra lite cardio!

Har varit förbaskat bra väder här uppe i skellefteå den senaste veckan så jag har legat ute och solat lite idag och bara tagit det lugnt, grymt skön söndag!

Nu har jag varit ute på en promenad med min fina hund i 90 minuter drygt. Gick jättebra och det var skitvaarmt!

Nu håller jag på att göra en ostomelett, gottgott! Träna hårt idag hörrni.

Godmorgon på er! Är hemma från skolan idag, har nämligen sjukt ont i nacken och huvudet. Ska höra om jag kan få en tid idag så jag får fara och rätta till det...

Har precis sagt hejdå till pojkvännen och ätit min underbara frukost.
Fiberhavregrynsgröt med frusna bär som vanlig. Ser otroligt äckligt ut men smackar gudomligt!

Tur hade jag iallafall idag med vädret, ska ut och sola lite nu och läsa en bok, sen funderar jag på en promenad om värktabletterna börjar verka snart...

Har sprungit 40 minuter och svettats som en jääävla gris! (Ursäkta språket) ska köra lite mage och rygg nu, så mycket jag orkar. Har sprungit bort den mesta energin, hehe!