Johanna - godnatt

Träna bra imorgon😍



www.johannatorrissen.blogg.se

Kommentarer (0)
2013-06-14 / 00:20:17

Frida -fullspäckad dag!

Godmorgon på er, klockan är 7 på en lördag och jag är pigg och glad! Snart tar jag bussen till bygdsiljum för en dag i backen med min kära vän Johanna.

Sitter iallafall och äter frukost som ska ge mig energi, nämligen grönt te, fiberrost med jordnötssmör och torkade frukter!

Hörs sen!

Kommentarer (1)
2013-03-23 / 06:56:19

Frida - gladiatorerna!

Nu är det final i gladiatorerna!
Blir otroligt träningssugen när man ser alla vältränade människor.

Har iallafall gjort lite nyttigt fredagssnacks, nämligen stekta äpplen med kanel och stevia, riktigt gott.

Ha en bra kväll!

Kommentarer (0)
2013-03-22 / 20:03:42

Frida - tidig kväll

Har varit på gymmet en stund idag och redan nu ligger jag och ska försöka sova, är faktiskt väldigt trött!

Ni får vänta med att läsa övningarna jag gjorde tills imorgon, då får det bli lite extra mycket eftersom att jag ska träna rumpa imorgon och skriver även in det också.

Är proppens mätt just nu eftersom att jag för en halvtimme sen åt det mest mättande jag kan komma på, nämligen fiberrost med eko jordnötssmör och banan på!
Mätt och belåten, dessutom trött och ser framemot morgondagen och helgen, kan det bli bättre?

Godnatt!

Kommentarer (0)
2013-03-21 / 20:48:45

johanna - but never quit

Eftersom torsdag är min vilodag så har jag inte så mycket att komma med, så då får ni två bilder av mig istället!
 
 
Kommentarer (0)
2013-03-21 / 19:24:34

Frida - dagens!

Dagens träning avklarad, blev dock inte som jag hade tänkt. Hade tänkt vara på gymmet i 90 minuter och göra cardio och styrka men det blev lite ändrat, jag sprang iallafall i 20 minuter och sen for vi hem.
 
Tur att jag har en motionscykel hemma iallafall så jag har just avslutat 75 minuters cykling och mina ben känns som spagetti. Har även bestämt mig för att ta mag/rygg träningen imorgon istället, skriver övningarna då!
 
Har sett att vi har fått lite nya läsare. Välkomna hit, hoppas ni stannar!
 
 
 
Kommentarer (0)
2013-03-20 / 19:59:00

johanna - gårdagens träning

 
Hann inte skriva igår för jag hade så mycket för mig!
 
Igår så hade jag mage igen,har nu ett schema som jag följer, för annars blir det så svårt att hålla koll haha.
 
Men jag började med att cykla, cyklade 8 kilometer.
Sen mina magövningar:
 
Basic Crunch
Right Oblique Crunch
Left Oblique Crunch
Bicycle Crunch
Reverse Crunch
Long Arm Crunch
Crossover Crunch
Half Crunch
Vertical Leg Crunch
Plank
 
Sen alla dom gjorde jag i en minut.
 
Det var allt!!
 
Sen tänkte jag tillägga att jag även har en annan blogg som är mer privat, där skriver jag nästan ingenting om träning bara lite, så ni kan ju kolla in den om ni inte har något bättre för er:)
 
http://johannatorrissen.blogg.se www.johannatorrissen.blogg.se http://johannatorrissen.blogg.se
 
 
 
 
Kommentarer (0)
2013-03-20 / 10:59:46

Vars du kan hitta träningskläder!

Träningen blir ju som sagt mycket roligare om man har några snygga träningskläder! Så vi tänkte tipsa om några ställen med snygga och bra träningskläder.

www.gymgrossisten.com

www.mmsports.se

Sportaffärer, tex intersport, stadium.

Sen så finns det på Gina tricot, Hm, Cubus osv. Ja nästan alla vanliga affärer i stan så finns det tränings kläder! Det är bara att söka sig fram!

Johannas träningstights är från Gina!(kolla bild)

Kommentarer (0)
2013-03-18 / 13:12:51

Vad ska ni göra idag för att anstränga er?:)

Hej allihopa! Nu är det både Johanna och frida här.

Vi sitter på skolan och äter frukt och har just haft boxercise vilket var skitroligt!
Vi båda dessutom sitter med en sjuk träningsvärk sedan gårdagens träning!

Vad ska ni göra idag för att anstränga er?:) förväntar oss svar haha

Kommentarer (1)
2013-03-18 / 09:56:21

Frida - tvekar du?

Ibland kan jag känna "ähhh, vafan jag orkar inte träna idag, jag är på så dåligt humör.." eller ditten eller datten, men jag har som ändå en del i mig som helst av allt vill träna. Då blir jag lite kluven och det tycker jag är otroligt jobbigt och med det i tanken så har jag hittat på några metoder som funkar för mig när jag behöver den där lilla extra knuffen!
metod 1: Gå och ta på dig dina snyggaste träningskläder och sätt upp håret, då är man ju redan halfway there!
 
metod 2: Kolla på motivationsbilder (funkar varje gång för mig)
 
metod 3: Är din anledning till att du hellre stannar hemma att du är på dåligt humör så tänk på att genom att träna så utlöser kroppen endorfiner som är kroppen lyckohormon. Du blir alltså glad av att träna!
 
metod 4: Ring en kompis och fråga om hon/han har lust att följa dig, har han/hon inte lust? Ring en annan!
 
metod 5: Tänk på känslan man får efter man har tränat!
 
metod 6: Orkar du inte fara ut och springa eller ta dig till gymmet/annan träning så gör några övningar hemma. Lite träning är mer än ingen träning!
 
metod 7: Tänk på varför du började träna!
 
MEN tänk också på att du inte ska träna om du är sjuk, då kan det vara farligt för kroppen och sjukan kan bli värre, känn efter noga innan du anstränger dig om du är/just har varit sjuk. Ditt egna omdöme är alltid bäst!
 

Glöm inte heller bort att det är OKEJ att ta vilodagar, kroppen behöver det också.
Vilodagar är allt annat är dåligt!
 
Kommentarer (4)
2013-03-17 / 19:00:00

Johanna - lite motivation på dagen man känner sig minst motiverad!

Kommentarer (1)
2013-03-16 / 22:04:58

Johanna - motivations bild

Såg att frida har lagt upp sin motivations bild, så då tycker jag att jag ska lägga upp min absoluta motivationsbild!

Tycker att alla ska ha en motivations bild, träningen blir roligare och man bli mycket, mycket mer motiverad!:*

Kommentarer (11)
2013-03-15 / 20:36:46

Frida - motivation

Jag tycker att det är tusen gånger roligare att träna och äta bra när man har ett mål, och dessutom lättare!

Mitt sätt att bli motiverad är att kolla på bilder, motovationsbilder. Jag har väldigt många "favorit motivationsbilder" och jag hade tänkt dela med mig av min number one. Min målbild som jag tycker är så förbaskat jävla snygg!!

Kommentarer (4)
2013-03-15 / 16:59:00

Frida - wohoo

Det här blir man ju alltid lika glad över!!

Kommentarer (1)
2013-03-15 / 12:38:26