johanna - nu är tiden inne
Hallå på er! Har som sagt börjat med min fitness månad nu idag så jag tänkte väl skriva de jag gjorde idag på gymmet!
cardio (sprang) 10 min
STYRKA A.
Pull over 15 reps
Knäböj 15 reps
Statisk Planka 45 sek
Dom två omgånger
cardio (cykel) 10 min
STYRKA B.
Lateral raise 15 reps
Höftlyft 15 reps
Reversed crunch 15 reps
Dom två omgånger
STYRKA C
Triceps press 15 reps
Bred knäböj 15 reps
Crunch 15 reps
Dom två omgånger!
Kommentarer
Trackback
